혈액순환 건강운동

이것은 일본 장수촌 에서 노인들이 사용하는 법으로 혈액 순환이 잘되어

손,발 및 온 몸을 자가로 따 뜻하게 하고 혈액순환 및 신진대사는

물론 노화 방지를 위한 것으로 실천이 선행 되어야

하고, 하루 5분 정도 투자가 요구됨니다, 그럼 시작 하여 보죠 !

아래의 운동(1~5번)은 36회를 하고 손바닥의 열이 식을때 까지 실시함

1. 두 손을 36회 힘있게 비빈다, 손바닥에 따뜻한 열 을 두 눈위에 살며시 올려놓는다

2. 두 손을 36회 힘있게 비빈다. 양손의 인지(2째 손가락)로 코 바깥쪽을 아래위로 문지른다

3. 두 손을 36회 힘있게 비빈다. 두 눈을 감고 양 손을 눈 중앙에서 바깥 쪽으로 훑는다

4.두 손을 36회 힘있게 비빈다. 양 귀를 막고 두 손 가락이 뒤통수 부분을 주무른다

5. 두 손을 36회 힘있게 비빈다. 양 손바닥을 턱에서 이마를 향해 위로 훑는다


* 1번 : 혈핵순환이 잘되게 하여,손발 찬것, 뇌졸증,중풍예방 및 눈의 시력을 보호 해줌

2번 :축농증 등 감기의 예방및 치료

3번 : 눈 가의 잔 주름 예방으로 노화 현상 을 예방

4번 : 귀 멈( 작은 소리 안들림) 예방 및 신경의 신진대사 활력및 수면에 도움

5번 : 노화로 인한 주름살이 위에서 아래로 쳐지는 현상을 예방 하여 젊은 피부를 유지


* 1개월 운동시 본인이 좋다는것을 느끼며 , 여성 분은 화장을 하기전에 하는것 이 좋음